关爱睡眠护航青少年身心健康

零点过去后，高层住宅楼里的灯光在闪烁，许多中小学生还在灯下做着“最后的挣扎”作业。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三大健康标准。睡眠对于促进学生身心健康成长，提高学习能力和效率非常重要。然而，中小学生睡眠不足已经成为社会的普遍现象。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示，我国6-17岁儿童睡眠不足8小时的比例超过60%，课业压力等因素正在无情挤压儿童的睡眠时间。

一方面有打呵欠、昏昏欲睡的孩子，另一方面又有繁重的课业安排，看着孩子们为了作业牺牲睡眠时间，家长们既担心又无奈。

早在今年3月，教育部就发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，要求小学生、初中生、高中生每天分别睡眠10小时、9小时、8小时。

在教育部不久前部署的“五项管理”中，“睡眠管理”位列其中，得到家长和老师的普遍认同。

《五个管理》出版以来，我区中小学实际执行情况如何？大部分中小学生睡眠充足吗？

标本兼治，保证充足的睡眠时间

学校不得要求学生在8点前参加统一教育教学活动；确保学生在学校完成大部分书面作业；对留校学生实行准军事化管理，严格执行作息时间.今年以来，呼和浩特市托克托县第二中学通过广泛的问卷调查，制定了学生睡眠管理制度，要求家长统计学生每天的睡觉和起床时间并签字。

“作业、睡眠、手机、阅读材料、体质等方面看似相互独立，但实际上它们是有机关联的。合理有效的睡眠管理离不开统筹规划、协调配套等环节，避免相互流失、重复超重。”该校教务主任党俊亭说。

从“让孩子睡个好觉”出发，培养心态阳光、身体健康的坚强少年，已成为所有学校共同的教育理念。

我区中小学有自己的战术，根据学生的实际需求，细化管理措施，并制定了具体的睡眠管理措施。

“县域高中教育在其发展中面临许多不可避免的问题。大部分家长外出打工，导致家庭教育缺失，使得我们的学生无论是学习能力还是学习习惯都表现不佳。但是，孩子们有改变命运的强烈愿望，对老师的信任度很高。”包头市固阳县第一中学相关负责人告诉记者，为提高教学质量，争取学生更有效的睡眠时间，学校坚持每科只选用一套补充教材，切实减轻学生课业负担。同时，作业的超前性和面对面的变化有效地促进了课堂的效率。作为寄宿制学校，学校要求高三学生晚上12点准时关灯，每天中午1点到2点静音，安排老师严格检查自己的寝室。

内蒙古农业大学附属中学、赤峰市洪山区第十五小学一致要求老师在课堂上关注学生的心理状态，发现睡眠不足的孩子及时与家长沟通。如果一些学习慢的学生直到睡觉时间才能完成作业，他们的父母会督促学生按时睡觉，避免熬夜。

“睡眠管理不应该简单规定睡眠时间和学校作息时间，而应该引起学校、老师和家长的高度重视，重视学生充足睡眠的重要性。”党法庭说。

家校共育，统筹一盘棋

虽然大部分地区和学校都非常重视睡眠管理，记者在国米了解到

“虽然作业不多，但有些学生学习效率低，有时要到晚上9、10点才开始写。大部分睡懒觉的都是学习水平较低的学生。另外，有些学生晚上玩手机、玩游戏，因为睡懒觉的学生不多。”该校三年级系主任闫告诉记者。

“在学校全面实施实施的同时，需要家长的配合和支持，培养孩子养成节约时间、规律作息的习惯，实现家校联合管理，形成育人合力。”说道。

解决孩子睡眠不足的问题，家庭教育和引导也很重要。为此，相关教育管理部门呼吁家长合理安排课外学习和兴趣班，减少不必要的课外辅导和作业，避免挤压学生正常休息时间。

只有尊重法律，科学管理，减负提质，参与社会、学校、家庭，才能共同营造有利于学生健康成长的良好环境。

记者了解到，今年以来，我区多所学校通过微信推送、家长会、问卷调查等方式，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况。掌握学生的睡眠动态，利用身体健康课、心理健康课、各种活动等。普及科学睡眠知识，增强睡眠管理意识，让关注睡眠在社会上形成高度共识。